こんにちは、坂斉です(∩´∀｀)∩
台風がまた接近してますね(>_<)！
前回もすごかったですが、今回も勢力増してすごそうなので、
皆様、くれぐれもお気を付け下さい！！！
ところで皆様っ！話題のポケモンＧＯやってますか！？( *´艸｀)
ポケモン世代で育ったのもあり、懐かしく、やり始めましたが
ガッツリはまっております！！！
まさかの父もはまってるみたいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
愛犬がいるので、毎日お散歩行きますが、毎回ポケモンしながら
なのでお散歩時間がすごく長くなりました♪
歩くこともすごく良いことなので、健康の為にもなり最高です(*’ω’*)☆
ここで、ウォーキングのポイント～★
・目線は１０ｍ先を
・呼吸は自分のリズムで、テンポよくっ
・ウデは自然に振る！慣れてきたら、ヒジを後ろに引くようにする
・ ヒザを伸ばして、かかとから着地
ゆっくりすぎると効果が少なく、早すぎると余分な負担がかかるので
やや早く歩くことがオススメです♪
効果的な歩幅の目安は、身長の４０～５０％です！
ウデをしっかり振ると歩幅も広がりやすくなります！
ウォーキングする時は、意識して歩いてみて下さい！！！
今日も最寄り駅までやりながら～( *´艸｀)
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エステティックラポール仙台店
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