こんにちは！！！
本日の担当は武田です☆
皆さん！！これまでに
やせにくい、だるい、眠い、イライラする、、など
これらのことに悩んだりしていませんか？
実はそれ、血糖値のせいかもしれないんです！！
今回はその血糖値（GI値）についてお話ししたいと思います！
皆さんご飯を食べた後に眠くなることありますよね？？
それは血糖値が高い状態なんです。また時間が経つと血糖値が低下し、集中力が徐々になくなり空腹感が訪れます。
血糖値が急激に上昇＆下降を繰り返すことで、ねむい、だるい、イライラというの身体の不調が現れます。
その他にも、頭痛、夜眠れない、目のかすみ、などの不調も。
そんなお悩みに効果的な血糖値の低い食品をご紹介します！
栗、そば、お粥、五穀米、さつま芋、ゴボウ、ナッツ類、ピスタチオ、春雨、etc・・・
逆に血糖値を上げてしまう食品は、
グラニュー糖などの糖類、食パン、うどん、もち米、ホットケーキ、チョコレート、インスタントラーメン、人参、etc・・・
血糖値が上がりやすい食品は、全体的に太りやすい食べ物ばかりです。
身体の不調に心当たりのある方はぜひご参考にしてみてくださいね❤
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エステティックラポール仙台店
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