こんにちは(*’ω’*)★
最近は気温も下がって、涼しい日が続いていますが、体調などは崩してないですか？ 本日は、冷えについてお話したいと思います！
☆冷えることはなぜ身体に悪いのか！？
血液は身体のあちこちに酸素や栄養を運び、老廃物を運び出します！ また、身体に必要ないモノが入り込んだ時に、それらを退治する白血球を運び、身体を守ってくれます。血の巡りが滞れば、これらが届ききくくなり、体調も崩しやすくなります(´・ω・`)
最近では、若者を中心に３５°台の低体温の方が多いのです。体温は３６・５°～３７°が望ましく、体内深部の温度は３７°～３８°が理想です！体温が下がると免疫も下がるので、病気に抵抗する力も落ちてしまいます。冷えは身体の悲鳴なのです！！！
☆なぜ女性の方が冷えやすいのか！？
女性は男性に比べて、脂肪が多いことが理由の一つです！脂肪には血管がないので、身体の末端まで血液が届かなくなります！また、筋肉が少ない＝血液を促すポンプが弱い為、血行不良になりやすいのです！ 筋肉が少ないと、基礎代謝も低く、熱を生産する能力も低くなります(/_;)
☆冷え続けるとどうなるの！？
冷えが続いてしまうと、、、老廃物など運びにくくなると、体内に毒素が残り、細胞の機能がさらに低下してしまいます！なので、低体温＝冷え・肩こり・頭痛にとどまらず、肝臓・腎臓にもトラブルが起こる確率が上がってしまいます！
☆冷えの主な原因
・薄着 ・運動不足 ・ストレス ・身体を冷やす飲み物、食べ物 など
ゆっくり湯船につかったり、暖かい格好をしたり、少し運動をしたり、身体を温めることを心がげていきましょう(∩´∀｀)∩
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