こんにちは～♩
食欲の秋！
でも太りたくはない！
そんな方に太るのを防止する４つのポイントをご紹介します^^
１.食べる量を増やさない！
秋は美味しいものがたくさんあって
ついつい食べちゃいますよね… でも！
食べる量を増やせば太るのは当たり前！！
いつもの食事にプラスして食べるのではなく置き換えるのがいいのです！
いつもの白ご飯を栗ご飯にしてみたり、きちんと考えながら食べるのがオススメです！！
２.おやつやスイーツは食べる時間に気を付けて！
期間限定のスイーツなどたくさんありますよね！
そんな秋スイーツも食べる時間に注意しましょう。
１５時あたりは１日の中でいちばん太りにくい時間帯なのです。
この時間をねらって食べるのが太るのを防止します！
飲み物は甘さ控えめがgoodです！
３.あれもこれも食べたいなら友達を巻き込んで！
気になるものは全部食べたい…という方には
気になるお菓子をみんなで持ち寄って
少しずつ食べれば全部の味が楽しめますよ♪
シェアすれば食べ過ぎることもありません！
４.秋の夜長に食べ物は禁止！
秋の夜長は涼しくて夜更かししてしまうもの。
そんなとき、どうしてもなにか食べたくなってしまいますが
食べ物は禁物です！
消化のいいものや温めた豆乳などがオススメです＼(^o^)／
それでも太ってしまったときは
ラポールにいらしてくださいね(=ﾟωﾟ)ﾉ
お待ちしております！
☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆
エステティックラポール一番町店
〒９８０－０８１１
宮城県仙台市青葉区一番町３－８－２４
一番町シャルムビル５階
TEL ０２２－７２１－０７７０
エステティックラポール仙台店
〒９８０－００２１
宮城県仙台市青葉区中央２－９－７
アーバンブリッジビルディング３階
TEL ０２２－７２１－７５７１
E-mail：rapportsendai@gmail.com
URL：http://www.sendai-rapport.jp/
☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜★。☆。.:*:・’゜☆。.:*:・★・’゜☆
